Ter um estilo de vida mais leve e saudável garante para você mais saúde, beleza e
qualidade de vida. Mas a mudança de hábitos não é uma coisa simples e fácil, não é?
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para você deixar os hábitos nocivos de lado
e adotar um estilo de vida mais saudável. Vem ver!
1: Faça um bloquinho com anotações de todas as refeições que você faz no dia,
inclusive as “jacadas”, durante a semana. Assim você terá uma noção exata do que
está ingerindo e quanto e também onde estão os erros e os acertos na sua
alimentação. A partir daí fica mais perceber onde você precisa mudar e já pode traçar
seus objetivos.
2: Objetivos. É importante traçar metas a curto e a longo prazo, para evitar frustrações
e desânimos, porque as mudanças no seu corpo não aparecem da noite para o dia.
Vibre com as pequenas conquistas!
3: Se puder, procure a ajuda de um nutricionista para avaliação e um cardápio
personalizado. Se a grana estiver curta, na internet você encontra receitas saudáveis e
dicas de exercícios. Os aplicativos de treinos e alimentação saudável são uma boa
opção.
4: Atividade fisíca, sim! É totalmente necessário que os treinos virem rotina e para que
isso aconteça não vale arrumar desculpas e faltar. Reserve uma hora por dia para
treinar e coloque isso como prioridade prá você.
5: Faxina na despensa e geladeira. Faça uma limpeza e livre-se dos alimentos
engordativos e nocivos a saúde (industrializados, embutidos e açucarados, em geral),
assim você não corre o risco de um deslize.
6: Organize-se para ter sempre a mão alimentos saudáveis e de fácil preparo. Procure
dormir bem, uma boa noite de sono é revigorante. Como em tudo na vida o equilíbrio
é o seu melhor amigo, portanto, escolha um dia da semana para comer algo que você
gosta, assim você não desanima e mantém a dieta a longo prazo.
vidaebelezablog 